Einzelcoaching
„Die Menschen erbitten sich Gesundheit von den Göttern, dass sie aber selbst Gewalt über ihre Gesundheit haben wissen sie nicht.“ (Demokrit, 460 – 370 v. Chr.)
Im Einzelcoaching (Einzeltraining) werden Sie ganz individuell auf Grundlage Ihres Gesundheits- und Leistungsstandes, Ihrer Zielsetzung, Ihrer Lebensgewohnheiten, sowie Ihrer Tagesform von uns motivierend unterstützt.
Um mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Lebensfreude zu erlangen, beraten und begleiten wir Sie auf Basis der aktuellsten sportwissenschaftlichen und sportmedizinischen Erkenntnisse und den ggf. vorliegenden Untersuchungsergebnissen / Weiterempfehlungen unseres Ärzte- und Beraternetzwerkes.
Unter regelmäßiger trainingswissenschaftlicher Anleitung entwickeln Sie ein verbessertes Körperbewusstsein, das Ihnen ermöglicht, Ihre Stärken zu erkennen und zu fördern sowie Schwächen auszugleichen.
Wir verstehen es als unsere Aufgabe, gesundheitliche Risiken zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen mit dem Ziel, gesundheitsförderliche Verhaltensweisen in Ihren beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.
Wir bieten unsere Leistungen in einem flexiblen Rahmen an. So kann z.B. das Training zu Hause, im Büro, in der Natur oder an einem für Sie anderen sinnvollen Ort, vor bzw. nach der Arbeitszeit oder in der Mittagspause stattfinden.
Typischer Ablauf einer Zusammenarbeit im Einzelcoaching:
Kostenloses Erstgespräch
- Beweggründe zum Personal Coaching und Aufgabe des Personal Trainers festlegen
- Anamnese zur Klärung des „Ist- Zustandes“, dazu gehören der Gesundheitszustand, mögliche gesundheitliche Risikofaktoren (familiäre, intrinsische), körperliches (Wohl-) Befinden und körperliche Leistungsfähigkeit (ggf. durch eine Leistungsdiagnostik oder andere ärztliche Diagnostik bereits definiert)
- Allgemeine Zielsetzung des Personal Coachings und die darauf basierende Trainingsplanung
- Optional: Leistungsdiagnostik als sportmedizinischer Check-up
Erstes Testtraining
Mit Hilfe dieser Ergebnisse können die Inhalte des Personal Coachings auf Basis Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mit einer spezifischen Trainingsplanung maßgeschneidert werden und somit die Trainingsschwerpunkte, Alltagsintegration, Trainingshäufigkeit und Tageszeiten und Örtlichkeiten festgelegt werden.
Personal Coaching
Das eigentliche Training wird individuell und abwechslungsreich (z.B. Ausdauertraining kombiniert mit Krafttraining) und an Ihre Tagesform angepasst gestaltet.
Regelmäßige Supervision
Feedback mit anschließender Überarbeitung der Zielsetzung zur Fortführung des Personal Coachings.